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冲破心理障碍 培养良好心理素质

2000年10月9日 北京晚报


  几乎是一个真理,在奥运会上,取得成功的大致是这样两种人:一是那种经过了人生的大起大落,心境日趋平静的,如熊倪、杨凌等;一是那些初生牛犊不怕虎,不被人注意,却一鸣惊人的,如蔡亚林、吉新鹏等。这两种人有一个共同特征:就是心理素质良好。前一种人,面对压力,却能平静地将之化解,后一种人,没有任何心理压力。

  奥运会火热的赛场再一次把一个词汇摆在了我们的面前。那就是心理。

  一种表述

  到一定程度,高手之间的较量不仅仅是体力与技术上的较量,更是心理素质与意志力的较量。当四届奥运会老将熊倪最后一次站在三米跳板上的时候,相信所有观众的精神都处在崩溃的边缘。但是,平静的熊倪却硬是凭着坚强的意志完成了他世纪的最后一跳。他的成功得力于他心态的平和。赛后,熊倪在接受记者采访时表达了这一点。无独有偶,陶璐娜在拿到本届中国奥运军团的第一个冠军后,她说的第一句话是,感谢心理老师,是心理老师给她的一句话让她能够平静地面对最后一击。不善言辞的蔡亚林有着和陶璐娜一样的经历。蔡亚林在给刘淑慧老师的电话中说:“感谢您在我出征前给我做的几次心理咨询,您送给我的带有您照片的那张卡片我一直带着,并带到赛场上,那上面您留给我的一行字:‘没有人能击败你,除了你自己!’”

  几乎是同一个道理,那些赛场上的失意者在分析自己的失误时,说得最多的是:当时,我太紧张了,压力太大了。

  一个现状

  让我们从奥运会赛场回到我们自身。

  这几年,有关心理健康、抑郁症以及心理素质教育的话题一次次地被我们在不同的地方重复。有关专家在谈及这一问题时,都深有忧虑地指出,中国学生的心理素质令人堪忧。其实,不用专家说话,很多人的心理素质不好,几乎是一个不争的事实。

  中科院院士、心理学专家王极盛在接受记者采访时说,现在有36.7%的学生感到学习的压力使他们难以承受。他在对北京市两万多名中学生跟踪调查后发现,32%的青少年心理健康水平较差。

  不仅中学生如此,大学生也同样存在着同样的问题。北京市组织有关专家成立专门课题组,对北京高校大学生心理素质状况进行调查研究,结果也显示出大学生心理健康状况不容忽视。依据心理量表调查结果,北京市大学生中存在中度以上心理问题的比例为16.51%,11%的学生自我评价心理素质较差或很差。与国内正常人群调查结果相比,大学生各种心理症状的得分显著高于正常人群,说明大学生群体相对于正常人群而言,是心理卫生问题高发群体。与国内大学生群体比较,北京高校大学生心理卫生问题尚属较轻,可见全国大学生心理卫生问题更为严重。

  相关调查显示:在普通人群中,患严重抑郁症的比例高达3‰,情节较轻的一般占10%至15%。

  一条建议

  为什么大部分人的心理素质水平较差?一方面,心理教育的滞后与机制的不健全是一大瓶颈;而从另一方面来说,有些人有了心理疾病不敢去、不愿去看心理医生,也是阻碍我们心理健康发展的一大制约。其实,这种行为本身就是心理疾病的一种。所以,这样看来,心理素质水平较差,并不是一个人两个人的问题,而是一个全体性的通病。所以,我们列出了以下建议:心理不舒服的时候一定要去看心理医生。

  给家长:不要给孩子太多压力。

  给教师:要让学生学会坚强。

  给孩子自己:要自信,要在日常生活中磨练你的意志。

  一个本质

  如何获得良好的心理素质和坚强的意志。答案只有一个,坚信你自己。

  只有心理上健康了,只有心理素质良好了,才能突破,才能创新,这才是心理教育的本质。同时,这或许也正是我们每天都在提倡的素质教育的本质。

  所以,良好的心理素质不仅是取胜的根本,还是素质教育的根本。体育赛场如此,其实,我们日常的生活、学习和工作又何尝不是如此?

  因此,自信并不是一个我们每天在纸上写下的一个词汇,而是一个民族的一项艰巨的工程。